DICA PARA INICIANTES
A CAFEÍNA FAZ BEM OU MAL?
29-03-2011 00:04
A cafeína é um estimulador do sistema nervoso, em quantidade aceitável ( até 2 cafés/dia ) ajuda-nos a iniciar o dia com maior disponibilidade física e mental, mantém o estado de alerta, estimula o coração, facilita a digestão, aumenta a resistência muscular e promove a "queima" de gordura....
O que é mesmo DIETA??
20-07-2010 06:22
O que é Dieta??
Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, em termos gerais, o uso popular desta palavra costuma apenas definir dieta como uma forma...
Exercício localizado faz perder gordura de forma localizada.
23-06-2010 12:29
Facto ou Mito?
MITO!
Ao contrário do que muitos acreditam, a premissa de que os exercícios localizados permitem perder gordura nas zonas que estão a ser trabalhadas é falsa.
A realização de exercício localizado tonifica os músculos solicitados e, ao aumentar o dispêndio...
TREINO POSTURAL
23-06-2010 12:14
TREINO POSTURAL!!
A manutenção de prolongados períodos de sedentarismo e a especialização laboral são hoje uma das principais causas dos problemas ósteo-articulares, lombalgias e cervicalgias. De facto, a implementação dos princípios ergonómicos não conseguiram...
PREVENSÃO DE HIPERTENSÃO
23-06-2010 12:04
Exercício e hipertensão arterial
Devido ao estilo de vida cada vez mais sedentário e à tendência para uma alimentação pouco saudável, a prevalência da hipertensão tem vindo a aumentar de forma importante.
A HIPERTENSÃO ARTERIAL (HTA) é uma doença crónica grave...
NUTRIÇÃO
23-06-2010 11:48
Alimentos saudáveis para comer na praia
A época balnear já começou e o Verão arranca “oficialmente” no próximo dia 21 de Junho! Foi a pensar em si, que anda ansioso para passar aqueles dias intermináveis na praia sem passar fome nem gastar muito dinheiro que a nutricionista...
DICA GERAL PARA UM BOM ATLETA DE TRIATLO!!
23-06-2010 00:11
Dicas de Triathlon
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