TREINO POSTURAL

A manutenção de prolongados períodos de sedentarismo e a especialização laboral são hoje uma das principais causas dos problemas ósteo-articulares, lombalgias e cervicalgias. De facto, a implementação dos princípios ergonómicos não conseguiram acompanhar o avanço tecnológico e deparamos actualmente com enormes problemas de saúde e diminuição do rendimento decorrentes de posturas laborais incorrectas mantidas ao longo de bastante tempo.  

Na tentativa de reduzir as consequências negativas destacadas anteriormente, recomendamos que realize os exercícios abaixo mencionados 1-3 vezes por semana. Contribuirá para a manutenção de uma coluna vertebral saudável e para redução de dores lombares.

Nota: Perante situações clínicas especiais, não hesite em contactar antecipadamente o seu médico ou fisioterapeuta.

Treino Postural: Fortalecimento do Rombóide e Trapézio

    TREINO POSTURAL ROMBÓIDE:

Treino Postural: Massa Comum

 TREINO PORTURAL: MASSA COMUM

Mobilidade Articular Coluna Vertebral